WOD, czyli trening który nigdy się nie znudzi

Jak zmotywować się do ćwiczeń, pytanie to zadaje sobie każdy, kto swoje treningi kontynuuje już od jakiegoś czasu. Nawet osoby kochające sport dopada czasem rutyna i zmęczenie, czy da się je jakoś przezwyciężyć?

Oczywiście, że tak. Jedną z metod jest uświadomienie sobie dlaczego ćwiczymy. Codzienny trening oprócz spalania zbędnych kalorii trening posiada także inne niewątpliwe zalety. Przede wszystkim dotlenia nasz organizm i sprawia, że jesteśmy radośniejsi i pozytywniej nastawieni do życia. Ruch na świeżym powietrzu poprawia nasze krążenie i sprawia, że nasza krew sprawniej krąży w organizmie. Ćwiczenia redukują także poziom złego cholesterolu, dotleniają mózg, a także zwiększają odporność naszego organizmu. Warto więc każdego dnia spędzać na zewnątrz co najmniej 30 minut. Jeżeli dalej brakuje nam motywacji przypomnijmy sobie jak czuliśmy się, lub jak wyglądaliśmy przed podjęciem ćwiczeń. Zanim zaczęliśmy ćwiczyć w crossfit box lub robić treningi obwodowe, czy nawet codziennie spacerować. Chyba nie chcielibyście znów wrócić do tego stanu, prawda? No właśnie. Drugim bodźcem ku ćwiczeniom może być stworzenie innego planu ćwiczeń, takiego który będzie bardziej urozmaicony i sprawi, że z chęcią poświęcimy na niego kilka minut dziennie. Jeżeli jesteśmy w stanie sami stworzyć taki plan to pomyślmy o przeplataniu treningów intensywnych np. kardio z rozluźniającymi np. joga, a także treningów wykonywanych w domu z treingami na świeżym powietrzu np. street workout. Pomyśl także o zmianie otoczenia, a także zakupi nowego sprzętu do ćwiczeń. Namów do ćwiczeń znajomych, razem z pewnością będzie wam raźniej. Jeżeli natomiast nie potrafisz się zmotywować sam/sama zapisz się na zajęcia które są same w sobie urozmaicone, np. crossfit, który każdego dnia zakłada inny WOD - czyli trening dnia. Dzięki tego rodzaju ćwiczeniom nigdy nie zagrozi ci nuda, a ty z chęcią będziesz pojawiał się na zajęciach ponieważ będziesz wiedział, że codziennie czeka na ciebie coś innego, niezwykłego co może zmienić twoje podejście do ćwiczeń i nauczyć się czegoś innego. Ciekawość to ważny czynnik, który pomóc Ci może w przezwyciężeniu ćwiczeniowej nudy.